post w

Nie o tym jest ten post. Wypis z dzisiejszego treningu klatki: wyciskanie leżąc - 80* 8, 100* 9, 110*5 ( ost. z lekką pomocą), 100* 6 wyciskanie sztangielek skos : 37.5 * 8, 42.5 * 7, 42.5* 6, 37.5 * 8 rozp[iętki na skosie 3 serie po 20 kg 10,8,8 powt. Postep wyraźny w sile na wyciskaniu sztangi - moja słaba storna, tutaj zanotowałem najlepszy [...]

MaGor masz pochwałę za powyższy post (za inne w zasadzie też).

Post wyżej u Ojana wyczytałem o tytule dziennika. Tyle się u Ciebie dzieje, że nie jestem w stanie być na bieżąco :-)

[...] Prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia: 12x14kg,10x14kg,10x14kg Wznosy kolan do klatki wisząc na drązku: 3 serie po 15 Bieżnia 15min Zapodałem dzisiaj nieplanowany post. Mieliśmy problem z softwarem (z firmware jak się okazało też) w jednej z maszyn i musiałem zciągać inżyniera z Ameryki. Cały dzień z nim i nie było jak zjęść, więc cały [...]

[...] fizycznie. Justynka Kowalczyk wygrala dzis bieg Wazow, 90 km klasykiem, w sezonie, gdy wiekszosc ja skreslala. Kiedys pytalismy jej o przetrenowanie na FB, znajde ten post. Napisala mi wtedy ze tak, ze jest cos takiego, ze slyszala o tym i zna przypadki - ale ona nawet nie zblizyla sie do takiego poziomu treningowego, ktory by tym [...]

[...] ma gorszy cios od tego co w 1-6 rundach trafia). Nigdy tak naprawdę nie dowiemy sie kto mocniej uderza na 100 %...Ale ja stosując analizy...Które są jeszcze dłuższe niz ten post,mogę byc blizej prawdy,nieprawdaż ? Bo stosuję jakiś punkt odniesienia chociaż... Gdyby Maskajev miał 40-ści walk zawodowych...To i takby moim zdaniem został [...]

[...] można , można w dni treningowe , można w te bez treningu. No a tego wszystkiego to masz troche dużo. Mase b edzie problem zrobić przy takiej aktywnoosci. I pisz osobny post. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS [...]

Nie jestem oburzony, wykazujesz się poprostu ignorancją, bo nie przeczytałeś testu i jego założeń. Piszesz poprostu nie na temat. Wystarczy spojrzeć na post startowy, żeby zauważyć, że w dupie mam otłuszczenie, chcę zrobić jak najwięcej masy. A zredukowałem się w zeszłym roku ze 100kg do 76kg. Od 76kg zacząłem robić masę. Na chwilę obecną jest [...]

[...] following Cr ingestion, although blood La- was significantly lower (p<0.05) than placebo at all time points during were taken preexercise as well as immediately and 3 min post-exercise in order to determine concentrations of ATP, PCr, Cr, La- and glycogen. Venous blood was drawn prior to and on four occasions during the exercise test, and [...]

sog dla Sorge27 -nawet nie wiesz jak mi sie spodobal twoj post o aero i bieganiu -myśle zupełnie tak samo chociaż chociaz to bieganie to nie jest jednak moja najmocniejsza strona:) co do treningu Incasenta ,to zamiast przesilać bary ponad miare , to oprócz rozciągania pomyślałbym jeszcze o jakims lekkim cwiczeniu na rotatory i oczywiscie bardzo [...]

[...] paczek za pobraniem a jedynia przy wpłacie z góry na konto. Co należy zrobic: 1) W momencie składania zamówienia wybrać opcję wysyłki Pocztą Polską. 2) W przypadku wysyłki "post restante" należy podac adres Poczty Polskiej z którego ma zostać odebrana paczka w polu komentarz oraz dopisać iż ma być wysyłka "post restante". Tabela kosztów wysyłki [...]

Co widzę w powiadomieniach, że dodałeś post wchodzę z nadzieją że będą już zdjęcia formy %-)

A np w DT jak masz tyle wegli to ile warzyw lecisz? Pewnie pre i post to owoc wchodzi więc warzyw tam standardowo nie ma bo je masz na slodko z tego co pamiętam. A do reszty? Wrzucasz coś warzyw? Bo ja pamietam ze pod koniec masy przy tych 1100g wegli to warzyw nawet nie dodawalem xD

[...] 10x45kg W sumie dobry trening choć zmieniłem dwa ćwiczenia i wiadomo pierwszy raz to nie jest do końca to, wywaliłem moją maszynę do hacków po tym jak zobaczyłem jeden post na insta i faktycznie ja mam na mojej palce wyżej niż pięty, schodząc dupą na sam dół miednica z automatu ucieka, nie zwracałem wcześniej na to totalnie uwagi. Chciałem [...]

[...] na posilek potreningowy. Bilans dzienny bedzie ten sam, a bedziemy pewni ze lepiej juz zrobic nie mozemy. "So your workout is over and it's time to reach for your post workout meal. What do you reach for? Here are a few examples of good post-workout choices in order of effectiveness. A specifically formulated recovery drink 1 serving [...]

bicu Ja też dotąd wykonywałem tak jak Ty mówisz ,dziś był mój pierwszy raz w ten sposób PS. Nie pozwoliłeś mi dokończyć edytować post ,chciałem wkleić fotki FOTY BEZ POMPY .ZATŁUŚCIŁEM SIĘ TROCHĘ NIESTETY Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-06 21:22:07

Forum znowu robi psikusy, wysłało post podwójnie. Tabelka z treningiem należy do poniedziałku. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-10-29 11:06:18

[...] czasu do czasu ale nie codziennie. Nie jestem warzywnym typem. No powiedziałam, jak na spowiedzi@@-) czekam na gromy z jasnego nieba@-| No i moja dzisiejsza miska podzielona tylko na 3 posiłki ze względu na to że dziś wielki post /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b8dc6a30cd4ca8a91bd89be17980ef.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-02-13 18:02:35

Marta bardzo dziękuję za jadłospis oraz przepisy bo bez nich byłoby dość ciężko Jestem właśnie po chorobie, kilka dni temu próbowałam przeczytać post ale tak mi łzy leciały, że nie byłam w stanie i dopiero dziś odczytałam. Mam nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie [...]

Dluuugi post a w nim przepis na paste bulionowa a takze moj weekendowy trening... Paula, pewnie, ze sie podziele. Wyprobowalam wiele przepisow I zaden w pelni mnie nie zadowalal, dlatego zrobilam po swojemu. Uzyj takich warzyw jakie najbardziej lubisz I w takich ilosciach jakich chcesz bo to I tak wszystko sie przegryzie smakami. Najwiecej [...]